那就是一件對的事情.
最近好奇看了有關於「食物」的書,
回想在網路上看過的文章,
減肥的人好像總是專注在「食物」這點上打轉.
我相信飲食控制是很重要的一點,
不過以我的經驗來看,
這也是導致失敗的一點.
因為總是要考慮該吃什麼,不該吃什麼,
那實在太累了.
每天都有無數次的誘惑在挑戰你,
而身體也無法只從飲食控制就學會調整機能,
最終只有失敗才能結束這一切.
今天早上跑步的時候,
我又再次確定了運動才是最重要的關鍵,
我相信大部份人的知道這件事,只是不想接受而已.
而我甚至認為這是唯一能夠長期成功的方法.
熱量的計算我覺得太麻煩,
好好傾聽身體的聲音才是真的.
如果沒辦法順暢地跨出下一步(無論是過胖還是過瘦),
那就不能算是真正健康的身體吧.
每一次運動都是給予身體自我調節的最佳時機,
搭配正常的飲食與作息,
身體可以好好地去學習如何去分配與使用這些資源.
然後下一次的運動就可以自我驗證並持續調整.
我相信這是一個完整的正向循環.
每一次運動都是最實際的檢驗,
比起體重計來說,我認為是更直接的感受.
相信人體自我調節的能力,
只要是健康的身體,身材就不可能會糟到哪裡去.
就算打敗了總是懶惰的自己,
也是要用對方法才行呀.
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