化石般的髂脛束

今天嘗試在重訓室騎了30分鐘的腳踏車,
流了一些汗,
但沒有感到疼痛.
覺得身體正在往正確的方向恢復著,
開心!

在治療的過程中,有一陣子狀況停滯不前,
讓我對自己的身體有點悲觀.
想著就這麼下去也不是辦法,
自己的身體還是要靠自己來救吧.
半夜裡雖然很痛,還是努力地靜下心來聽自己身體的聲音,
我的醫學知識很貧弱,所以只能用直覺來思考.
會痛的位置也許只是結果,而不是病源,
我得試著找到源頭才行.
靠著本能的感覺,我找到幾個覺得有關連的部位,
第一個試著解決髂脛束的問題吧.

髂脛束在大腿外側,我想到受傷時曾經有人說過它很緊,
我感受到它和我膝蓋疼痛的位置有所關連,
所以做了這樣的假設,
也許我的傷就快好了,但肌肉組織得放回原位才行,
那麼還必須要放鬆了這些地方才能做一個了斷吧?

隔天去找了防護員幫我治療看看,
他的形容是我的髂脛束和化石一樣.
其實我沒什麼特別的感覺,
因為我從來沒有認真瞭解過自己的身體,
一直以為它就是那個樣子.
每天都很老實地做了許多伸展的動作,
直到今天才能體會什麼叫作「化石般的髂脛束」,
原來它應該要有彈性才對,
有比較才知道前陣子那樣子真的是「堅若盤石」呀.

很幸運地猜對了方向,
因為痛的感覺消失了,
也試著套用同樣的模式在其他部位的肌肉,
整體的感覺越來越好.

其實說穿了就是運動前的暖身和運動後的伸展,
這幾個星期我就是老實地做好這些動作而已.
過去總是偷懶的我,造成了現在受傷的我,
現在情況轉好也只是做了本來就應該做的事罷了.

想著這和這一年來減下的肥肉一樣,
是做了健康的人本來應該做的事,
所以才能變得健康.