起床之後出門慢跑10公里,
好好地收操,
回來稍微休息一下再出門上班.
上個月終於有了穩定的工作,
便好好思考工作以外的生活要怎麼過才好呢,
第一優先要考慮的是運動時間.
因為台北容易下雨的關係,
我先嘗試了公司裡的健身房.
不過對於設備不甚滿意,
只能作為備案使用.
夜間路跑也受限於台北市區的交通問題,
最後還是尋求晨跑的可能性.
從我的上班時間往前推,
差不多5點半就得起床了.
可是我又是個需要長時間睡眠的人,
所以再前推,就是前一日要能在10點鐘就寢.
上班日的運動計畫就這樣決定了.
從今年度開始,嘗試了兩個星期,
目前感覺很好,每天的體力也都恢復得不錯,
因為要早點睡的關係,
生活更加地規律,很多事都會想要把握時間去做,
感覺有增進一點效率.
跑的時候,因為我的目標是每天能跑10公里,
沒有什麼訓練目標,就是好好地保持健康,
所以重點放在自己的姿勢是否流暢有效率.
覺得稍喘就減速,遇到紅綠燈就停下來,
不刻意追求速度以免體力消耗太多影響工作,
只要能順順地跑完就好.
跑完10公里已經很穩定都在1個小時以內,
所以還有許多時間可以悠哉地做收操伸展.
這樣很有運動完,又不致於太累的感覺還不錯.
能夠兼顧運動和工作,是我現在實行這個計畫的目標,
目前還算順利,身體也沒什麼異樣,
希望能夠繼續保持下去.
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