奔跑吧！

今天早上跑步的時候，聽著廣播，
正在談論著赤足跑步的好處。
總歸來說，
就是現代人類受到過多的保護反而是一種危機，
應該反僕歸真，用自然的方式讓自己變得更好。

細節我就不多談，很多文章都有討論，很容易搜尋得到。
對一般人而言，效率反而不是重點，
所以我聯想到的是很多人會有跑步傷膝蓋的觀念。
這也是同樣的觀念，
因為太過於保護，所以最後就容易受傷。

肌肉本身就是對自己最好的保護，
如果不好好維持的話，隨著年紀越大，肌肉流失，就會受傷。
跑步傷膝蓋只會發生在強度高過自己的能力範圍，
而不是跑步本身。
所以一旦有了錯誤的觀念，失去了鍛鍊的機會，
就失去了能夠好好保護自己的機會了。

也有些人因為有這樣的擔心，明明還很健康的雙腿，
卻戴上了護膝，以為就萬無一失了。
其實這樣不僅讓身體失去鍛鍊的機會，
也無法練習控制強度的能力。
這樣不是得不償失嗎？

很幸運的是，現在是個資訊發達的時代。
不要用傳統的觀念限制住自己，
用自己的智慧來找到對待自己人生最好的方法。
要活就要動，能動才代表真正的活著。