健康生活

上星期到運科組做了身體組成分析,
跑出來一大堆數字,
不過結論很簡單,
就是現在的我不太健康,最重要的是減肥.
是個不用檢測也知道的結果,
但就是再次用科學確認了一次的事實.

來到國訓中心之後,
運動量絕對比之前趕論文時要大很多,
作息都很規律.
體能狀況也覺得有恢復一些,
但體重卻一點也沒有改變.
檢測出來的基礎代謝率也不低,
看起來應該是營養太好了.
這裡的餐廳其實是個鍛鍊心志的訓練場吧,
剛來的時候常常失守.
幸好我現在已經有點吃膩了,
所以就趁這個機會來減少一些食量.

不過不是所有人都只要無腦地多動少吃就好,
檢測報告也是會建議太瘦的人增脂的.
脂質對身體也是很重要的營養,
瘦到不健康並不是好事吧.

其實最想要的只是健康,
所以我沒有打算為了追求漂亮的數字,
而在短時間大幅改變生活.
希望能夠逐步找到一個適合自己的健康生活模式,
不論是現在或是以後都能夠好好持續下去.